吃說過現在是許多人都喜歡的，特別是女人和小孩，很喜歡吃一些甜甜的水果，無論是在飯前，飯后，睡前吃一點水果都是不錯的選擇。今天小編要和大家講的是芒果水果，其實芒果營養價值也是很高，糖含量也很高，很香甜可口。下面來和小編一起看看吃芒果的好處與壞處吧。

芒果果肉細膩，味道甘甜多汁，風味獨特，色香味俱全，營養豐富，深受人們喜愛。吃芒果的好處很多，但同時也有部分人吃芒果會出現不良反應，一起來了解下吃芒果的好處和壞處吧。

時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素 A 的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素 C 含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有 " 熱帶果王 " 之譽稱。但你知道吃芒果有好處也有壞處嗎 ? 吃芒果過敏怎么辦 ?

吃芒果的好處：

1、有助預防癌癥

由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

2、改善大腦功能

芒果富含維生素 B6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。

3、保護肝臟

芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

4、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

5、改善消化系統

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導致便秘。

吃芒果的壞處

1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。

2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。

3、芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

4、據中醫食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當 " 藥 "。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

5、濕是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之濕，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。

吃芒果過敏怎么辦

1、許多人一出現芒果過敏，就跑去醫院或藥店購買一些抗過敏的藥膏和藥片來緩解癥狀，但是，在下次吃芒果時過敏癥狀同樣會發生，由于反復用抗過敏藥會帶來許多副作用，嚴重的會導致依賴性皮炎。所以不推薦。

2、食用時把芒果切成小塊，或是用粉碎機打成糊用吸管食用?？傊褪潜M量減少芒果與皮膚的接觸。剝完芒果后及時洗手。

3、過敏癥狀出現后，用珍珠粉干敷，覺得效果還可以，雖然不是立竿見影的見效，但是有止癢收斂的功效。而且我的過敏有點偏向于濕疹，膏狀和液體的藥物似乎就不適合了。

對于某些過敏體質的人群來說，吃芒果就要多個心眼。中醫認為，芒果是濕毒之物，體質過敏人群要少吃，此外，虛寒咳嗽和哮喘患者同樣不宜吃芒果。

三類人群不宜吃芒果

中醫認為，實芒果解渴生津，亦有益胃、止嘔、止暈，增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸內停留時間，對防治結腸癌有好處，適合一般體質人士食用。但對于體質過敏、哮喘和虛寒咳嗽患者則不宜食用，因為芒果是濕毒之物，吃后會引發舊病復發。

如何吃芒果不過敏 ?

如果體質過敏又想吃芒果，吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。即使本身沒有敏感，一口氣吃數個芒果也可能會即時失聲，宜馬上用淡鹽水漱口化解。

芒果妙用

芒果核有健胃消食、化痰行氣功效：" 民間有消滯偏方，在消化不良時，可用芒果核配中藥材淡豆豉煎水入茶飲用。" 另外，若將芒果核吹干，加姜及淡豆豉亦有緩解感冒功效。

吃芒果降血脂

芒果中維生素C含量高于一般水果，為56.4%~98.6%，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養也不會消失或者是被破壞的特點。所以，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

吃芒果明目

芒果中維生素A的含量高達38%，我們知道維生素A對眼睛有好處，因為維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促進分泌潤滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。

吃芒果增強免疫力

芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強免疫細胞活性，所以多吃些芒果還可以增強人體的免疫力。

吃芒果防衰老

芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有著明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現;而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉淀。

芒果的食用禁忌

芒果與大蒜等辛物同食不能同食　　 芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。不要與辛辣之物同吃,多吃對人的腎臟有害。

芒果和菠蘿不能同食　　 同食易過敏，因為芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發型，多在吃菠蘿后1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。

芒果和酒不能同食　 酒和芒果都是屬于辛辣的食物，吃多了對人體的腎臟器官是有害的。

芒果與海鮮不能同吃 兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。